Grupo online de práticas corporais terapêuticas

Para se escutar e liberar as tensões físicas, mentais e emocionais.

A 1ª aula é gratuita!

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Tirar o peso das costas, soltar as tensões musculares.

Reduzir a ansiedade e o barulho da mente que não para.

Transformar o que aperta o coração.

Sentir a leveza de habitar o próprio corpo, percebendo melhor os instantes.

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☁️ Alívio é um grupo online de práticas corporais terapêuticas que atuam no físico e psíquico, liberando tensões e organizando o mental e emocional.

É especialmente indicado para quem:

• Se sente frequentemente tenso, com dor muscular e/ou dor na coluna
• Se sente sobrecarregado mental e/ou emocionalmente
• Tem sintomas de ansiedade, estresse ou burnout
• Tem dificuldade de pausar e se escutar
• Sabe que precisa voltar para si, olhar pra dentro e buscar equilíbrio

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Um caminho que coloca o corpo como protagonista.

Movimento Terapêutico e Percepção Somática

Nosso corpo é nossa casa. Partes em constante interação: físico, pensamento, emoção, sentimento. Nosso corpo somos nós, é nossa vida!

O mundo que tende a nos acelerar, nos sobrecarregar com demandas infinitas e nos colocar no automático, é um mundo que nos distancia de nós mesmos e nos adoece.

Nesse mundo é preciso intenção para recuperar o que fica perdido ou escondido. Quando oferecemos ao corpo a possibilidade de experimentar conforto e relaxamento, ele naturalmente se lembra da sensação de bem-estar e se reorganiza.

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Como é uma aula corporal terapêutica de ☁️ Alívio?

Este é um trabalho terapêutico que inclui abordagens que fazem a ponte entre o psíquico e o físico a cada encontro. Entre elas estão a Ginástica Holística, o Pilates Clínico, o Yin Yoga, o Mindfulness de atenção plena no movimento, a Focalização, abordagem de escuta das emoções e da sabedoria corporal e a escrita terapêutica em primeira pessoa.

O encontro se estrutura em três pilares:

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• Movimentar: Suave, sutil e profundo ao mesmo tempo. Os movimentos corporais são narrados e isso favorece o desenvolvimento da sensibilidade para você perceber o que acontece dentro e fora. Movimentar o corpo, movimenta o pensamento e as emoções.

• Perceber: O chão e o tapetinho são nossa base firme, materiais simples, como bolinhas e toalhas, são aliados no estímulo, no relaxamento e na consciência. Esse espaço de pausa intencional é um treinamento de percepção que te convida ao momento presente.

• Nomear: Incorporamos o autoconhecimento nomeando aquilo que se revela no movimento. Para isso, incluímos a escrita terapêutica e a Focalização. Na prática em grupo, percebemos que não estamos sozinhos e também fazemos a nossa trasformação. </aside>